Tortilje sa tunom i povrćem
-
PRIPREMANJE25 minuta
-
CIJENAJeftino
-
SERVIRANJE4 osobe
-
PREGLEDA184
Uživajte u brzom, ukusnom i hranjivom obroku s našim receptom za tortilje sa svježom tunom i povrćem. Ova jednostavna priprema savršena je za sve koji cijene kombinaciju zdravih sastojaka i bogatog okusa. Slijedite naše korake kako biste stvorili ukusne tortilje koje se mogu prilagoditi vašim preferencijama, pružajući vam lagani, ali zadovoljavajući obrok u samo nekoliko minuta.
SASTOJCI
Priprema
1
KorakU velikoj zdjeli pomiješajte komade tune iz konzerve s grčkim jogurtom, senfom i sokom od pola limuna. Dobro promiješajte sve sastojke kako biste postigli ujednačenu smjesu.
2
KorakDodajte sol i crni papar prema vlastitom ukusu. Provjerite okus i prilagodite začine prema potrebi.
3
KorakOcijedite kukuruz. Zelenu salatu operite i nasjecite na trakice. Luk ogulite i nasjecite na krupnije kockice.
4
KorakZagrijte 8 tortilja prema uputama na pakiranju. Na svaku tortilju stavite pripremljenu smjesu sa tunom i povrće.
5
KorakPreklopite tortilje ili ih umotajte. Suhu tavu zagrijte na srednjoj jakoj vatri te svaku tortilju zapecite po minutu sa svake strane.
Posluživanje
Poslužite odmah i uživajte u ukusnom obroku sa svježom salatom i tunom u tortiljama!
Savjet
Tople tortilje su fleksibilnije i lakše se savijaju, stoga ih zagrijte prije punjenja prema uputama na pakiranju. To možete učiniti na tavi ili u mikrovalnoj pećnici.
Za kraj
Priprema ovog recepta je brza i jednostavna, što ga čini savršenim izborom za obrok kada nemate puno vremena za kuhanje. Tunu karakterizira visok udio proteina i omega-3 masnih kiselina, čineći ovaj recept hranjivim. Grčki jogurt pruža dodatni protein, a povrće dodaje vitamine i minerale.
eminab
Autor
Trenutno ne želim davati nikakve informacije o sebi, ali ako se to u budućnosti promijeni, bit ćete u stanju vidjeti promjene na mom profilu.Da biste ostavili komentar, potrebno je da se registrujete na našem sajtu. Nakon regitracije, moći ćete da komentarišete naše recepte i delite svoje utiske sa drugim članovima zajednice.
Kliknite ovdje za prijavu ili registraciju.
Ovaj recept trenutno nema nijedan komentar. Budi prvi koji će podijeliti svoje mišljenje o njemu! Dodaj svoj komentar u polje iznad.